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养生文化
health culture
  • 颐养四式 颐养八式是在中华传统保健气功及导引术的基础上取其精华而总结出的一套健身功法。以意识的调整、呼吸的调整和身体活动的调整(调心,调息,调形,)为手段,以强身健体、防病治病、健身延年、.. 2016-06-24
  • 腹式呼吸 腹式呼吸法简介 腹式呼吸可分为顺呼吸和逆呼吸两种,顺呼吸即吸气时轻轻扩张腹肌,在感觉舒服的前提下,尽量吸得越深越好,呼气时再将肌肉收缩。逆呼吸与顺呼吸相反,即吸气时轻轻收缩腹肌,.. 2016-06-24